人にはよって違うかもしれませんけど。
今日の、愛用のiPadで「サンマーク出版」のアプリを見ていると、
「空腹」が人を健康にするという本を見つけました。
少しだけ試し読みができました。
著者本人の体験に基づいて書かれているようです。
「一日一食」を10年ぐらい続けているようです。
著者は、年齢的にも私と同じくらいです。
「一日一食」は、私には到底できそうにありません。(笑)
人それぞれですので、本に書かれている内容がすべての人に当てはまるかというと、
そんなことはないと思います。
ただ、体験に基づいているだけに参考になると思います。
私はと言うと、
最近、運動量が減って、しかも食べる量があまり変わらず、
さらに、のカレーライスや白いご飯が好きでです。
さらにさらに、パスタやピザなど、炭水化物系が好きでよく食べます。
そして、お酒、特にビールもほぼ毎日飲んでいます。
おかげで、ちょっと、メタボ気味です。
最近はお腹も張ってきて、なんとなく内蔵脂肪も溜まっているなと感じます。
お腹を叩くと、ポンポンといい音がします。(笑)
また、内蔵脂肪が内蔵を圧迫してるかなという感じがしたりましす。
サーチュイン遺伝子を活性化すると、健康にいいと聞いていましたので、
以前から、摂取カロリーを減るといいと思っています。
食べる量を減らすとサーチュイン遺伝子が活性化するようです。
それが、なかなか、できず。つい、炭水化物とビールの誘惑に負けてしまします。
昔は食べることはいいことだとよく言われました。
母からも、今は妻からも食べるように言われます。
食欲がない時でも食べるようにと言われたことがあります。
しかし、食欲がないときは、食べる必要がないときかもしれません。
食べることで、違う方にエネルギーが使われてしまうことになるからじゃないかと思います。
人は、食べなくても、じっとしている分では、一週間から10日は生きられるようです。
一日食べなくても大丈夫です。
人それぞれの体調があるので、一概に言えないかもそれません。
以前は、
朝、昼と食べずにいることもよくありました。
コーヒーとかは飲んでいました。
しかし、そんなに体調に異変が出ることはありませんでした。
夕方になると、朝昼食べなかったことも忘れていました。
ただ、気になったのは、夕方お酒を飲む時です。
空きっ腹にビールはちょっと胃に悪かなと感じるくらいです。(笑)
最近は、ちゃんと朝昼と食事を摂って、お酒も飲んで、夜は、寝る前に食べるというパターンで
ちょっと、メタボが進行してきただと思います。
一番悪いパターンですね。
ですから、せめてと思い、ここ数日朝と昼を食べる量を減らしています。
そのほうが、体も軽く、仕事がはかどることもあります。
昼ごはんを食べた後、必ず眠くなってしまいます。(笑)
年齢的に、摂取カロリーは抑えていくべきだと思います。
私は、もう若くないんですから、相応にしていくべきでしょうね。
ただ、これは、ダイエットとは、違うものだと思います。
無理なダイエットは、身体を壊します。