涙は出ていませんが、
今日はできるだけ上を向いて歩いて帰ってきました。（笑）
今週はじめに、重たい荷物を運んだ疲れが出たのか、
今日は腰がだるく、仕事に集中できませんでした。
運んだのは、昨日じゃなく、月火水と3日連続でした。
昨日までは、何ともありませんでした。
まだまだ、元気じゃんと思っていました。
年を取ると、疲れが出るのにも時間がかかるのでしょうね。
今日になって、腰に違和感を感じました。
座っていると、何か落ち着きません。
病院やマッサージに行ったり湿布を貼ったりすればいいのでしょうね。
どれも嫌なので、我慢します。
ひどい時は、アンメルツを塗って寝ます。
ひどくなる前に、
腰に違和感を感じる時は、背筋を伸ばして歩くようにしています。
姿勢をよくすると、腰への負担を減らせるので、いいのかなと思っています。
背筋を伸ばして歩くと自然と上を向いて歩くようになります。
歩く時は、上を向いて歩く方が、気分的にもいいですね。
上向きというのがいいですね。
それに、胸を張ることになります。
胸を張ることにことで、深く息ができ、健康にもいいと聞いたことがあります。
最近は、気がつくとうつむき加減で歩いていることがよくあります。
少し前こんなことがありました。
朝駅を降りて、会社まで歩いていると人が近づいてくる気配がしたので、
視線をあげると飲み友達がいました。
ちょっと恥ずかしかったです。
照れ気味の挨拶をしました。
別れてから、あ〜あと思いました。
多分、うつむきというより、地面を見て歩いていたようで、
前から来る飲み友達に全く気がつきませんでした。
その時は、上を向いて歩こうとします。
しばらくすると、また地面を見て歩いています。
地面を見て歩くのは見た目にもよくありませんね。
数年前まではそんなことなかったです。
背骨が弱ってるのかな?（笑）
上を向いて歩くと見えるものが違うように思います。
上を向いて歩きましょう。
姿勢をよくすると腰にもいいと思いますし、体にもいいと思います。きっと。
ただし、真上を向いて歩くと危ないですよ。（笑）
