最近は、社内での仕事が多く、外出する機会が減りました。
そして、休肝日も取らず、夜は飲んでいます。
会社の帰りちょっと飲んで、実家で飲んで、食べて、家に帰って晩ご飯を食べる毎日です。
しかも、家に帰って食べるときは、寝る前ですので、食べた物がよく身に付きます。
太ったと思います。
しかし、体が重いとは思いません。
そもそも、
私は体が小さいので、脂肪は内側につくようです。
皮が少ないのでしょう。（笑）
最近感じるのが、内蔵に脂肪がついて内蔵を圧迫してる？感じです。
今日の昼「やよい軒」でごはんおかわりして、お腹いっぱい。
余談ですが、お腹いっぱいになると眠くなってしまいます。（笑）
そして、夕方になってもまだ、お腹がいっぱいな感じがします。
よくありません。
通勤は、電車で、重い鞄をもって、通勤します。
しかし、
自転車で駅に行って、駅では、エスカレーターを使って、電車で座ると、
はっきり言って運動不足ですね。
体重も増えているでしょう。
これでは、カロリー消費が追っ付きませんね。
しかも、晩ご飯を寝る前に食べる。
さらに、よくありません。
聞くところによりますと、寝る６時間前で炭水化物を食べるのをやめた方がいいようです。
そして、寝る２時間前からカロリー摂取は控えた方がいいようです。
全く反対の生活です。
そして、いいと思うのは、断食かもしれませんね。
1日２日とか断食するのもいいかもしれません。
人によっては、食事をせず、最低必要源のサプリだけ摂って、一週間ぐらい食事をされない人もいるようです。
それか、摂取カロリーを極端に減らす日をつくるのもいいかもしれません。
最近は、ちょっと、その当りができていません。
これからは、出勤時は階段で上がる、帰宅時も階段で上がる。
これは実行して行きたいですね。
それと、断食とまでいきまさえんけど、たまに、カロリー摂取量を極端に減らす日を設ける。
いままで、たまに、朝昼と食事を抜くこともありました。
今まで、たくさん食べた脂肪がいっぱいあるので、多少食べないでも大丈夫でしょう。V
食べないと思ったら、食べずに済ませることができます。
食べようと思うから、食べたくなるんだと、最近感じました。
食べ過ぎると、かえって老けてしまうようなので、気をつけないと、
まだまだ、老け込みたくありません。V
まだまだ、健康で働きたいと思っています。
健康に暮らすためには、カロリー摂取のコントロールが必要かもしれませんね。
